私の慢心で招いてしまったデブで高血圧になってしまいシェイプアップをしたこと

俺は日毎散策を欠かさずしています。健康のためにしていますが、こういう散策をする訳があります。3年前の事ですが、自転車で買い物へ行っていたうち、途中に突然人体に病態を感じました。今までにない動悸で、不安に見なし急いで医院に行きました。医院で細かく診断をした結果、高血圧の検査を受けました。今まで高血圧になった事はないので、びっくりしました。どうして高血圧になってしまったのかよく考えてみたら、デブでした。こういうデブは30代の頃に発症し、40代金当初のこの時まで放置してきました。デブの要因は、普段の暮しといったタバコだ。食べ物は油物をとことん好んで食べていて、野菜はいくぶんしか食べなくて、タバコは日毎1箱なかば吸っていたので人体に悪いはそれほど思っていませんでした。結果、こういう不摂生が高血圧に結びついたと思いました。このままだとダメなので先生から痩身と減塩気をしなさいと言われ、その日からする事になりました。痩身の方法はいっぱいありますが、俺は賃金を掛けず簡単に減塩気痩身をしたいとして、それでは食生活を改善することにしました。野菜を多めに加えるように言われたので、その他のマテリアルでは、肉類は鶏、豚の脂肪の少ないものを、冷凍夕食も活かし総額を抑えます。単身なので食生活のボリュームは胃腸八分目を食するようにして、軽食はだめ。水ものに関しては、水、お茶を中心に、杜系茶、プーアル茶を食生活の時呑むようにしてます。杜系茶は利尿実行がありますので、塩排泄の世話になります。食生活はこれでよくなったので、あとはエクササイズですが、いまいちキツイエクササイズはしたくないので、気軽で簡単な散策をしています。近くをただあるくだけなので、人体にも心配はなく、日毎半近所歩いてある。この時に水ものとして、俺は青汁を持参して走り回りながら飲んである。俺はこういう減塩気痩身で71キロあったウエイトが現在では62キロ、血圧も172/101あったのが現在は120/80テーブルまで下がりました。さほど俺は食生活のダイエットって散策だけで痩身が成功しました。ピル 薬局